【聯合線上企劃╱陳翌函】
104市調中心爆肝職人大調查疲勞感、壓力指數與肝健康息息相關
5大爆肝職人 : 職業婦女、業務、財務會計、行銷公關設計、工程師
「你今天感到疲勞嗎？」這個問題的答案，恐怕有近9成的民眾會說：「有！」五一勞動節前夕， 104市調中心針對800位上班族進行『爆肝職人大調查』。該項調查分別從台灣上班族的工作情況、疲勞程度、睡眠狀態與壓力量表來檢測，進而發現不僅有近4成上班族（38.2％）週一至週五的上班時間超過10個小時，於『認為自己在生活中感受到的疲勞程度』（從1～10分計算，數字越大疲勞感越重）的選項中，選擇五分以上的受訪者更高達88.5％；此外，在『我感到體力虛弱，很容易疲勞』測試易疲勞指數中亦發現，有8成左右的受訪者皆曾感到體虛且疲勞，其中經常或總是感到體虛且疲勞的受訪者更超過3成（32.6％）。更不要說能夠「容易入睡而且一覺到天亮」者僅有1成左右，而「睡醒之後還是會覺得疲勞睡不飽」者則超過7成，這些驚人的數字背後皆透露，台灣上班族真“肝”苦！
職業婦女壓力大 工作家庭兩頭燒
從調查中發現有小孩的女性上班族在「工作家庭兩頭燒」的選項中顯著高於無小孩者且於「睡眠品質」的調查上亦呈現「較容易失眠、淺眠和易醒」的現象；另外，從『壓力量表』的檢測中還發現，小孩是職場工作者最大的壓力來源，剛好可以和日前行政院主計處公佈的職業婦女現況相呼應，再次顯示台灣職業婦女真的是工作家庭兩頭燒。
壓力大 睡不好 睡不飽
在睡眠方面，由於現代人工作壓力大，就連睡眠也不輕鬆。根據『我容易入睡而且一覺到天亮』之調查發現，只有1成左右（13％）受訪者能夠總是睡得好；換言之，大部份的受訪者都有「失眠睡不著、不好入睡或淺眠易醒」的經驗，而且處於「經常性睡不好」的受訪者也有2成以上（22.8％）。
不過即使入睡了，但「睡醒後覺得精神充足者」的受訪者只有14.1% ，有高達73.8%的受訪者形容自己是「我睡醒之後還是會覺得容易疲勞睡不飽」且女性高於男性。
被點名的爆肝職人 : 財務會計、業務、工程師、行銷公關設計
相對於其他職業，從事財務會計、業務、工程師、行銷公關設計等職務的上班族每日工作時間較長，平均每日工作超過10小時的人佔44.7%(其它職務平均為30.6%)，每日睡眠不到6小時的比例為39.3%(其它職務平均為32.4%)，承受的壓力指數為53.6%(其它職業51.8%)與容易疲勞感76.3%(其它職業71.3%)均較大，有61.4%的人不覺得自己的肝是健康的(其它職業僅56.6%)，成為爆肝情形較多的職業。
然而肝不好、精神就會不好，想從根源解決疲勞問題，要必須從護肝做起，才是真正為自己及其家人的幸福著想；根據醫師專家的建議，想要養肝就必須做到不熬夜、睡眠充足、定期運動、均衡飲食、不喝酒抽菸、少吃加工類食品…等；如果因過於忙碌，而無法有足夠的時間獲得充分睡眠、運動並攝取足夠均衡的飲食，可以適時補充獲得國家認證的護肝食品，才能讓爆肝的上班族維持健康。
文章出處：http://healthblog.pixnet.net/blog/post/164579637-近9成台灣上班族大喊：「我感到容易疲勞!」
